職場に必ず一人はいるパワハラ上司にメンタルを壊されない方法
今回の内容は次の方におすすめです
  • 上司とウマが合わない人
  • パワハラ上司に悩んでいる人
  • 職場のストレスに悩んでいる人
  • 吐き出せる場所がない人

 

社会にでると理不尽なことに直面します。その一つがパワハラ上司です。自分の思い通りに物事を進めたいがために権力を使ってあなたを追いつめていきます。 

そんなパワハラ上司に何も対策を打たず、ひたすら耐え続けていたらあなたの心は破壊されてしまいます。その末路はメンタル疾患発症となるでしょう。 

そうならないために、あなたの心を守る方法をご紹介します。

 

 

己で自身を責めない!

パワハラ上司に心を壊されない方法で一番大事なのは、己で自分を責め始めないことです!どんな仕打ちを受けても自分が悪いのではないということを忘れてはいけません。

パワハラ上司はあなたの人格を否定します。そして、時には大きな声や権力を使ってあなたを萎縮させます。 

そのような強烈な攻撃によって「このような仕打ちをうけるということは自分自身が悪いのだ」という気持ちが植え付けられていくのです。

結果、あなた自身は何も悪くないのに自分で自分を責め始めてしまいます。こうなるとどんどん自信がなくなり判断力を失っていきます。そして上司の思い通りに事を運ばせてしまうのです。

しだいに上司には向かう力もどんどん低下していきます。そうなると逃げるという選択肢も選べなくなってしまうため、かなりの確率でメンタル疾患を発症してしまうでしょう。最悪の場合は、自ら命を絶ってしまう可能性だってあります。

ですから、あなたは自分を責めてはいけません。パワハラはする方が悪なのです。それを絶対に忘れないでください。

 

 

あなただけで抱え込まないことが大事

あなただけの力で何とかしようと思わないでください。権力がある人間に立ち向かうのは思っている以上にパワーが必要です。

同僚でも他の部署の先輩でも良いです。学生時代の先輩・後輩も力になってくれます。辛い気持ちを吐きだせる場所を作ってください。そして、その仲間とパワハラ上司への対抗策を考えていきましょう。

力になってもらえる人事を味方につけて部署異動をお願いするのも良いでしょう。昨今はパワハラ対策をしている会社が多いです。パワハラの事実が明確になれば業務命令でパワハラ禁止のお達しを出してもらえる可能性があります。

どうしてもパワハラを止められない場合は転職も考えてみましょう。あなたを必要とする会社は沢山あります。今の会社で心身ともに壊してしまう必要はありません。思い切って決断してみましょう。この時も仲間が力になってくれます。

 

 

AIの力をかりることも考えよう

あなたの心が辛いときに仲間が癒してくれるとは限りません。仲間たちもそれぞれに生活があります。そのため、あなたが辛いときに必ず寄り添ってくれるとは限らないのです。

そこで提案したいのがAI技術を駆使したコーチングサービスです。LINEで使えるので操作方法は簡単です。また、AIなので24時間あなたの好きな時に活用することができます。あなたの心が苦しくなったときに、ストレスを少しだけ軽減してくれるヒントをくれることでしょう。

パワハラに対するストレスはこまめに発散していくのが大事です。そして、その発散するタイミングはあなたが必要だと思ったときがいいのです。その面ではAI技術をつかうのも効果があるでしょう。

 

 

支えてくれるものは複数もとう

社会に出るとさまざまなストレスに苛まれます。その中でもパワハラというのは非常に心をボロボロにしてしまうストレスとなります。

そんな強いストレスに負けないためには複数の支援が必要になります。自分自身で己を守るのはもちろんですが、友人や同僚など支えてもらえる先は複数もちましょう。そうすると、あなたがツラくて倒れそうなときに支えてもらえることができます。

また、AIという24時間好きな時に頼れるツールを使うことも検討してみましょう。友人や同僚に頼るには気がねする部分もあります。なぜなら、相手の生活もあるからです。

ですが、AIに気兼ねする必要はありません。理由は簡単です。AIに生活はないからです。どんなに頼っても疲れて倒れることはないのです。

あなたが必要と思う支援を複数もてることを心から願っています。

 

 

 

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